• Irvan Irawan Jie

Actualizing - Enjoyment


Dalam buku "FLOW" oleh seorang psikolog bernama Mihaly Csikszentmihaly menemukan bahwa kenikmatan dalam menikmati apa yang dikerjakan memiliki delapan komponen. Ketika seseorang mengalami sebuah pengalaman yang positif dan menyenangkan tidak jarang mereka menyebutkan minimal salah satu dan tidak jarang semua hal di bawah ini.


1. Mengerjakan sesuatu yang memiliki kemungkinan besar untuk diselesaikan.

2. Dapat berkonsentrasi dalam mengerjakan hal yang dikerjakan.

3. Hal yang dikerjakan memiliki tujuan yang jelas.

4. Hal yang dikerjakan dapat memberikan "feedback" yang cepat dan jelas.

5. Hal yang dikerjakan adalah sesuatu yang dapat diresapi dengan mudah sehingga menghilangkan kekhawatiran sehari-hari.

6. Pengalaman yang dinikmati membuat seseorang merasa dapat mengendalikan apa yang dilakukannya secara penuh.

7. Hal-hal tentang dirinya menghilang, tetapi secara paradox pemikiran tentang dirinya menjadi lebih kuat dan bermakna ketika selesai mengerjakannya.

8. Rasa tentang waktu berubah, berjam-jam menjadi seperti sebentar dan menit bisa menjadi seperti berjam-jam.


Apakah apa yang kita kerjakan sehari-hari sudah dapat kita nikmati? Bukan hanya kegiatan fisik semata, tetapi juga kegiatan secara mental dan emosional. Entah apa yang dilakukan sendiri ataupun bersama dengan orang lain. Semakin dinikmati maka semakin besar kemungkinan apa yang dikerjakan menjadi berhasil dan bermakna bukan hanya bagi diri sendiri dan orang lain di sekitar kita.


To your highest and actualized self,

Irvan Irawan Jie

Neuro-Semantics Trainer

Associate Certified Meta-Coach

9 tampilan0 komentar

Postingan Terakhir

Lihat Semua